-
信息公(gōng)開
健康科(kē)普
哪些不良習慣會讓你的腎受傷
作(zuò)者：$AUTHOR
來源：$SOURCE
發布時間： 2022-09-14
概要:
腎髒不好身體(tǐ)會報警
日常生活中(zhōng)，大家好像經常把“腎不好”挂在嘴邊。比如，脫發多(duō)、早上臉腫、腰疼、腿抽筋等等，都會懷疑是不是腎不好。那麽，這些表現真的代表腎髒出問題了嗎？其實，上述問題中(zhōng)隻有(yǒu)早上臉腫、腿抽筋可(kě)能(néng)表示腎髒有(yǒu)問題，而脫發和腰痛不一定是腎髒出了問題。
腎髒不健康的預警信号主要包括以下幾點：
01
浮腫：身體(tǐ)浮腫是腎髒病的常見症狀之一。不同患者的浮腫現象或輕或重，輕者可(kě)能(néng)會在早晨出現臉頰、眼部的浮腫，重者可(kě)能(néng)會出現全身浮腫現象。
02
血尿、蛋白尿（泡沫尿）：血尿可(kě)分(fēn)為(wèi)肉眼血尿及鏡下血尿。肉眼血尿是指肉眼可(kě)見的尿液呈紅色或洗肉水樣，鏡下血尿是指在顯微鏡下可(kě)見尿液中(zhōng)的紅細胞增多(duō)。蛋白尿是指尿化驗中(zhōng)尿蛋白陽性。患者尿中(zhōng)常見泡沫增多(duō)，以較小(xiǎo)的泡沫為(wèi)主，久久不能(néng)散去，提示患者尿中(zhōng)有(yǒu)蛋白。
03
高血壓：高血壓會造成腎損傷，導緻高血壓腎病，即原發性高血壓引起的腎髒結構和功能(néng)損害；高血壓也是腎病的常見表現。也就是說，高血壓和腎髒關系密切，高血壓既可(kě)引起腎病，腎病也可(kě)以引起高血壓。
04
血肌酐升高：血肌酐是檢驗腎功能(néng)的一個指标，它的升高就意味着腎髒已經受到了嚴重的損傷。腎髒受損後，肌酐不能(néng)排除體(tǐ)外，從而使血肌酐升高。
05
食欲不振：若患了腎病，體(tǐ)内毒素排洩不暢，也會出現食欲不振的情況。
06
貧血：腎性貧血是指各種因素造成腎髒促紅細胞生成素産(chǎn)生不足或尿毒症血漿中(zhōng)一些毒素物(wù)質(zhì)幹擾紅細胞的生成和代謝(xiè)而導緻的貧血。貧血的程度常與腎功能(néng)減退的程度相關。
不良生活習慣帶來腎損傷
腎損傷包括急性腎損傷和慢性腎損傷。這兩種腎損傷的臨床表現相似，都有(yǒu)血肌酐升高等化驗異常，可(kě)有(yǒu)尿量的變化（少尿、無尿）和貧血等表現；病因也相似，例如急性腎損傷不好轉，就可(kě)轉變成慢性腎損傷；慢性腎損傷患者也可(kě)以發生急性腎損傷，這種情況稱為(wèi)慢性腎髒病基礎上急性腎衰。
急性腎損傷的常見原因有(yǒu)脫水、消化道出血等腎前性病因、尿路梗阻、急性腎炎、急進性腎炎、藥物(wù)性腎損傷、重症感染、地震等原因導緻的擠壓傷等。慢性腎髒病的常見原因有(yǒu)慢性腎小(xiǎo)球腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎損害、腎結石、藥物(wù)性腎損害、多(duō)囊腎、痛風等。兩種腎損傷造成的後果是腎髒不能(néng)正常工(gōng)作(zuò)，導緻代謝(xiè)産(chǎn)物(wù)（肌酐、尿素氮、血鉀、酸性物(wù)質(zhì)等）在體(tǐ)内蓄積，導緻貧血、骨病、尿量減少、心衰、神經系統症狀等。
腎損傷會對人體(tǐ)造成如此大的危害，那麽，有(yǒu)哪些不良習慣會導緻腎損傷呢(ne)？
高鹽飲食
高鹽飲食帶來的水鈉潴留和高血壓會導緻腎小(xiǎo)球處于“三高”（高壓力、高灌注和高濾過）狀态，從而加重腎髒負擔。此外，高鹽飲食對腎還有(yǒu)以下危害：
1.加重蛋白尿。攝入鹽分(fēn)過多(duō)可(kě)增加尿蛋白排洩，使腎功能(néng)顯著惡化。
2.加重腎性骨病。食鹽中(zhōng)含有(yǒu)鈉離子，鈉從人體(tǐ)排出時會攜帶一部分(fēn)的鈣離子。如果平時鹽吃得多(duō)，排鈉增加的同時鈣排出也會相應增加。因此，高鹽飲食可(kě)導緻尿鈣水平升高而加速腎髒病患者的骨質(zhì)疏松。
3.增加腎結石的風險。尿鈣是大多(duō)數結石的主要成分(fēn)。如前所述，大量攝鹽可(kě)導緻尿鈣增加，而尿鈣增多(duō)會增加腎結石的風險。
亂用(yòng)藥物(wù)
藥物(wù)通過腎髒排洩，用(yòng)藥種類太多(duō)、劑量過大就會對腎髒造成損害，導緻腎功能(néng)發生障礙，如四環素、鏈黴素、慶大黴素、止痛藥、某些抗癌藥物(wù)等。
很(hěn)多(duō)人認為(wèi)中(zhōng)藥最安(ān)全，其實部分(fēn)中(zhōng)藥也都有(yǒu)副反應，少數還有(yǒu)嚴重的腎毒性，如含有(yǒu)馬兜鈴酸成分(fēn)的中(zhōng)藥。這種藥物(wù)會直接對腎造成損傷，長(cháng)期使用(yòng)會引發慢性腎衰竭。
暴飲暴食
暴飲暴食會使人體(tǐ)攝入過多(duō)甜膩和油膩的食物(wù)，加重腎髒負擔，還會引發肥胖。肥胖患者是糖尿病高發人群，其中(zhōng)又(yòu)有(yǒu)約四成糖尿病患者并發糖尿病腎病。
大量吃海鮮有(yǒu)時會導緻急性腎損傷。海鮮産(chǎn)品是高蛋白食物(wù)，含有(yǒu)嘌呤含量較高，和啤酒混合在一起，會産(chǎn)生過多(duō)的尿酸和尿素氮等代謝(xiè)物(wù)，加重腎髒負擔，易導緻高尿酸血症，甚至腎結石、尿毒症。
亂用(yòng)利尿劑
利尿劑是幫助患者排尿的一種藥物(wù)，有(yǒu)些愛美人士或高血壓患者控制疾病時，會使用(yòng)利尿劑來降低體(tǐ)重或血壓。但是，不适當使用(yòng)利尿劑可(kě)能(néng)會引起體(tǐ)内容量不足，導緻腎髒缺血，從而出現腎功能(néng)受損。如果利尿劑使用(yòng)過量，還會造成腎髒遠(yuǎn)曲小(xiǎo)管的損傷，也會出現腎功能(néng)異常。
不控制基礎疾病
高血壓和糖尿病等基礎疾病會導緻高血壓腎損害和糖尿病腎病。高血壓腎損害分(fēn)為(wèi)良性高血壓腎硬化症和惡性高血壓腎硬化症。良性高血壓腎硬化症是高血壓長(cháng)期作(zuò)用(yòng)于腎髒所緻，惡性高血壓腎硬化症指在原發性高血壓基礎上，發展為(wèi)惡性高血壓後引起的腎髒損害。
糖尿病腎病是由糖尿病引起的腎髒疾病，屬于糖尿病最常見的微血管并發症，已成為(wèi)世界終末期腎髒病的第二位原因，僅次于腎小(xiǎo)球腎炎。
保護腎髒從吃和動做起
在飲食方面，民(mín)間常說的“以形補形”沒有(yǒu)道理(lǐ)，“吃豆子或者吃豬腰能(néng)補腎”的說法是錯的。建議大家低鹽飲食，少吃動物(wù)内髒。
慢性腎功能(néng)障礙患者和有(yǒu)腎髒疾病的患者，在飲食方面應注意低鹽、低嘌呤、低蛋白，有(yǒu)時需要低鉀飲食，但不要吃低鈉鹽。低鈉鹽中(zhōng)鈉離子含量少，但加入了一部分(fēn)鉀離子，用(yòng)氯化鉀來替代氯化鈉。腎髒功能(néng)不佳的患者排鉀能(néng)力下降，吃低鈉鹽可(kě)能(néng)會引起高鉀血症。高鉀血症可(kě)能(néng)會引起心跳變慢，甚至心髒驟停。
劇烈運動或長(cháng)時間不運動後的突然運動，如馬拉松比賽、劃艇、爬山(shān)、舉重等，可(kě)造成橫紋肌溶解，有(yǒu)時會出現急性腎損傷。因此，應合理(lǐ)運動，科(kē)學(xué)安(ān)排運動量。
健康科(kē)普
哪些不良習慣會讓你的腎受傷
概要:
腎髒不好身體(tǐ)會報警
日常生活中(zhōng)，大家好像經常把“腎不好”挂在嘴邊。比如，脫發多(duō)、早上臉腫、腰疼、腿抽筋等等，都會懷疑是不是腎不好。那麽，這些表現真的代表腎髒出問題了嗎？其實，上述問題中(zhōng)隻有(yǒu)早上臉腫、腿抽筋可(kě)能(néng)表示腎髒有(yǒu)問題，而脫發和腰痛不一定是腎髒出了問題。
腎髒不健康的預警信号主要包括以下幾點：
01
浮腫：身體(tǐ)浮腫是腎髒病的常見症狀之一。不同患者的浮腫現象或輕或重，輕者可(kě)能(néng)會在早晨出現臉頰、眼部的浮腫，重者可(kě)能(néng)會出現全身浮腫現象。
02
血尿、蛋白尿（泡沫尿）：血尿可(kě)分(fēn)為(wèi)肉眼血尿及鏡下血尿。肉眼血尿是指肉眼可(kě)見的尿液呈紅色或洗肉水樣，鏡下血尿是指在顯微鏡下可(kě)見尿液中(zhōng)的紅細胞增多(duō)。蛋白尿是指尿化驗中(zhōng)尿蛋白陽性。患者尿中(zhōng)常見泡沫增多(duō)，以較小(xiǎo)的泡沫為(wèi)主，久久不能(néng)散去，提示患者尿中(zhōng)有(yǒu)蛋白。
03
高血壓：高血壓會造成腎損傷，導緻高血壓腎病，即原發性高血壓引起的腎髒結構和功能(néng)損害；高血壓也是腎病的常見表現。也就是說，高血壓和腎髒關系密切，高血壓既可(kě)引起腎病，腎病也可(kě)以引起高血壓。
04
血肌酐升高：血肌酐是檢驗腎功能(néng)的一個指标，它的升高就意味着腎髒已經受到了嚴重的損傷。腎髒受損後，肌酐不能(néng)排除體(tǐ)外，從而使血肌酐升高。
05
食欲不振：若患了腎病，體(tǐ)内毒素排洩不暢，也會出現食欲不振的情況。
06
貧血：腎性貧血是指各種因素造成腎髒促紅細胞生成素産(chǎn)生不足或尿毒症血漿中(zhōng)一些毒素物(wù)質(zhì)幹擾紅細胞的生成和代謝(xiè)而導緻的貧血。貧血的程度常與腎功能(néng)減退的程度相關。
不良生活習慣帶來腎損傷
腎損傷包括急性腎損傷和慢性腎損傷。這兩種腎損傷的臨床表現相似，都有(yǒu)血肌酐升高等化驗異常，可(kě)有(yǒu)尿量的變化（少尿、無尿）和貧血等表現；病因也相似，例如急性腎損傷不好轉，就可(kě)轉變成慢性腎損傷；慢性腎損傷患者也可(kě)以發生急性腎損傷，這種情況稱為(wèi)慢性腎髒病基礎上急性腎衰。
急性腎損傷的常見原因有(yǒu)脫水、消化道出血等腎前性病因、尿路梗阻、急性腎炎、急進性腎炎、藥物(wù)性腎損傷、重症感染、地震等原因導緻的擠壓傷等。慢性腎髒病的常見原因有(yǒu)慢性腎小(xiǎo)球腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎損害、腎結石、藥物(wù)性腎損害、多(duō)囊腎、痛風等。兩種腎損傷造成的後果是腎髒不能(néng)正常工(gōng)作(zuò)，導緻代謝(xiè)産(chǎn)物(wù)（肌酐、尿素氮、血鉀、酸性物(wù)質(zhì)等）在體(tǐ)内蓄積，導緻貧血、骨病、尿量減少、心衰、神經系統症狀等。
腎損傷會對人體(tǐ)造成如此大的危害，那麽，有(yǒu)哪些不良習慣會導緻腎損傷呢(ne)？
高鹽飲食
高鹽飲食帶來的水鈉潴留和高血壓會導緻腎小(xiǎo)球處于“三高”（高壓力、高灌注和高濾過）狀态，從而加重腎髒負擔。此外，高鹽飲食對腎還有(yǒu)以下危害：
1.加重蛋白尿。攝入鹽分(fēn)過多(duō)可(kě)增加尿蛋白排洩，使腎功能(néng)顯著惡化。
2.加重腎性骨病。食鹽中(zhōng)含有(yǒu)鈉離子，鈉從人體(tǐ)排出時會攜帶一部分(fēn)的鈣離子。如果平時鹽吃得多(duō)，排鈉增加的同時鈣排出也會相應增加。因此，高鹽飲食可(kě)導緻尿鈣水平升高而加速腎髒病患者的骨質(zhì)疏松。
3.增加腎結石的風險。尿鈣是大多(duō)數結石的主要成分(fēn)。如前所述，大量攝鹽可(kě)導緻尿鈣增加，而尿鈣增多(duō)會增加腎結石的風險。
亂用(yòng)藥物(wù)
藥物(wù)通過腎髒排洩，用(yòng)藥種類太多(duō)、劑量過大就會對腎髒造成損害，導緻腎功能(néng)發生障礙，如四環素、鏈黴素、慶大黴素、止痛藥、某些抗癌藥物(wù)等。
很(hěn)多(duō)人認為(wèi)中(zhōng)藥最安(ān)全，其實部分(fēn)中(zhōng)藥也都有(yǒu)副反應，少數還有(yǒu)嚴重的腎毒性，如含有(yǒu)馬兜鈴酸成分(fēn)的中(zhōng)藥。這種藥物(wù)會直接對腎造成損傷，長(cháng)期使用(yòng)會引發慢性腎衰竭。
暴飲暴食
暴飲暴食會使人體(tǐ)攝入過多(duō)甜膩和油膩的食物(wù)，加重腎髒負擔，還會引發肥胖。肥胖患者是糖尿病高發人群，其中(zhōng)又(yòu)有(yǒu)約四成糖尿病患者并發糖尿病腎病。
大量吃海鮮有(yǒu)時會導緻急性腎損傷。海鮮産(chǎn)品是高蛋白食物(wù)，含有(yǒu)嘌呤含量較高，和啤酒混合在一起，會産(chǎn)生過多(duō)的尿酸和尿素氮等代謝(xiè)物(wù)，加重腎髒負擔，易導緻高尿酸血症，甚至腎結石、尿毒症。
亂用(yòng)利尿劑
利尿劑是幫助患者排尿的一種藥物(wù)，有(yǒu)些愛美人士或高血壓患者控制疾病時，會使用(yòng)利尿劑來降低體(tǐ)重或血壓。但是，不适當使用(yòng)利尿劑可(kě)能(néng)會引起體(tǐ)内容量不足，導緻腎髒缺血，從而出現腎功能(néng)受損。如果利尿劑使用(yòng)過量，還會造成腎髒遠(yuǎn)曲小(xiǎo)管的損傷，也會出現腎功能(néng)異常。
不控制基礎疾病
高血壓和糖尿病等基礎疾病會導緻高血壓腎損害和糖尿病腎病。高血壓腎損害分(fēn)為(wèi)良性高血壓腎硬化症和惡性高血壓腎硬化症。良性高血壓腎硬化症是高血壓長(cháng)期作(zuò)用(yòng)于腎髒所緻，惡性高血壓腎硬化症指在原發性高血壓基礎上，發展為(wèi)惡性高血壓後引起的腎髒損害。
糖尿病腎病是由糖尿病引起的腎髒疾病，屬于糖尿病最常見的微血管并發症，已成為(wèi)世界終末期腎髒病的第二位原因，僅次于腎小(xiǎo)球腎炎。
保護腎髒從吃和動做起
在飲食方面，民(mín)間常說的“以形補形”沒有(yǒu)道理(lǐ)，“吃豆子或者吃豬腰能(néng)補腎”的說法是錯的。建議大家低鹽飲食，少吃動物(wù)内髒。
慢性腎功能(néng)障礙患者和有(yǒu)腎髒疾病的患者，在飲食方面應注意低鹽、低嘌呤、低蛋白，有(yǒu)時需要低鉀飲食，但不要吃低鈉鹽。低鈉鹽中(zhōng)鈉離子含量少，但加入了一部分(fēn)鉀離子，用(yòng)氯化鉀來替代氯化鈉。腎髒功能(néng)不佳的患者排鉀能(néng)力下降，吃低鈉鹽可(kě)能(néng)會引起高鉀血症。高鉀血症可(kě)能(néng)會引起心跳變慢，甚至心髒驟停。
劇烈運動或長(cháng)時間不運動後的突然運動，如馬拉松比賽、劃艇、爬山(shān)、舉重等，可(kě)造成橫紋肌溶解，有(yǒu)時會出現急性腎損傷。因此，應合理(lǐ)運動，科(kē)學(xué)安(ān)排運動量。
預約挂号、報告查詢
請關注中(zhōng)醫(yī)院
（微信公(gōng)衆号）
健康資訊、中(zhōng)醫(yī)養生
請關注中(zhōng)醫(yī)院
（微信訂閱号）
解放路院區(qū)
就診咨詢電(diàn)話：
0539-8215121（工(gōng)作(zuò)日上班時間）
0539-8224013（工(gōng)作(zuò)日非上班時間、周末及節假日）
體(tǐ)檢預約：0539-8076979
急救電(diàn)話：0539-8238116
康複醫(yī)院：0539-8077851
地 址：蘭山(shān)區(qū)解放路211号
高鐵院區(qū)
就診咨詢電(diàn)話：
0539-8681303（工(gōng)作(zuò)日上班時間）
0539-8681220（工(gōng)作(zuò)日非上班時間、周末及節假日）
門診綜合服務(wù)中(zhōng)心：0539-8026789
急救調度中(zhōng)心：0539-8680120
地 址：沂河新(xīn)區(qū)溫涼河路286号
柳青河院區(qū)
24小(xiǎo)時咨詢電(diàn)話：0539-8608016
投訴電(diàn)話：0539-8600163
地址：北城新(xīn)區(qū)濟南路與仁和路交彙處
國(guó)醫(yī)堂
電(diàn) 話：0539-8078896
地 址：北城新(xīn)區(qū)廣州路和汶河路交彙處魯商(shāng)中(zhōng)心A2-102号
健康管理(lǐ)（治未病）中(zhōng)心
齊魯園 電(diàn) 話：0539-8225577
地 址：北城新(xīn)區(qū)齊魯園公(gōng)館
桃 源 電(diàn) 話：0539-8681005 0539-8681008
地 址：蘭山(shān)區(qū)沂蒙路198号桃源大世界
版權所有(yǒu)：臨沂市中(zhōng)醫(yī)醫(yī)院 網站建設：中(zhōng)企動力 臨沂 後台登錄